O PODER CURATIVO DA ESCRITA 

Por mais que hoje tenhamos o habito mais comum de digitar, a escrita ainda possui um poder incomparável. Segundo  estudos realizados pelo psicologo norte-americano,James Pennebaker, o ato da escrita é fundamental para manter a saúde mental e emocional mais forte.Enfrentar situações dolorosas, fortalece o sistema imunológico, relaxa a qualidade do sono, ajuda a controlar a pressão arterial, reduz o consumo de álcool e medicamentos.Além de aliviar a depressão e ajudar a organizar o pensamento, são esses alguns benefícios apresentados e razões que excitam para pegar um lápis/caneta e um papel e começar a escrever.  

Para este tipo de terapia o recomendado é:

°Expressar sentimentos e emoções. 

°Escrever durante 20 minutos todos os dias, no minimo durante quatro dias. 

°Expressar sensações, reações,pensamentos,dores e preocupações(sentimentos e emoções).Neste caso não importa as regras gramaticais, pois estará escrevendo um relato pessoal e só servirá para si.

°Buscar um momento e um lugar tranquilo.

Por: DAVI ALBUQUERQUE

Fonte: REVISTA SUSANA (ARGENTINA)